2020-2021第二学期课外锻炼通知

一、参加考勤的学生：选修本学期体育课的本科在校生（含港澳台和医学部学生）。下述同学免予考勤：

（1）留学生（不含港澳台学生）、交换生、委培生、国防生、结业生、保健班学生及其他短期进修学生等；

（2）由于身体状况等其他原因不能参加APP课外锻炼的学生，请于期中（第八周）退课截止前，前往第二体育馆一楼103室咨询办理。

 

二、 课外锻炼要求

累计里程：不低于63公里（1.5个马拉松，男女里程一样）

每次锻炼的平均配速为：4-10分钟/千米（时速6-15千米/小时）

最少跑步距离：1公里/每次； 最长跑步距离：10公里/每次；最少有效跑步次数：10次 （若一天内跑多次，只记距离最长一次有效记录）

★未完成规定里程的同学，本学期体育课不及格（0分）。

如发现代跑、骑车等作弊行为，将予以严肃处理！

 

三、场地开放及时间

开放地点：仅限五四体育场内，其它区域跑步距离不计。

考勤时间：周一～周日6:00-23：00。

起始日期：2021年3月22日06:00至5月30日23:00止（共10周）。

 

 

四、课外锻炼APP使用说明

为方便学生使用，本学期提供两种跑步软件：1、pku runner，2、乐动力。

请同学们自行选择软件试用，正式考勤后只可使用其中一款软件，中途不可更改。

正式考勤必须用使用附件说明中的登录方式，不可自行注册，软件使用详见通知附件。

 

五、奖励

（1）课外锻炼以跑步为主，同时鼓励参加各种形式的校园体育社团活动与健身房、游泳馆锻炼获得里程奖励。一次活动奖励两公里，各类锻炼活动累计封顶最多奖励20公里（不奖励次数）。

（2）提交奖励申请要求：健身房、游泳馆锻炼填写申请表并打印出刷卡记录。其他体育活动证明以体育协会、院系、团委或单项比赛的组织部门为单位提交书面证明和电子版名单。申请材料请于5月18、19日提交到第二体育馆一楼103群体办公室。

（3）5月4日完成课外锻炼，5月30总里程完成达85千米，将获得额外北大体育相关纪念品奖励，纪念品于该日期一周内到二体103领取。

 

六、其他

1、如有使用方法或技术性问题请在APP留言，联系软件技术方客服，留言时请注明：北大体育锻炼考勤。

2、如有其它问题请到第二体育馆群体办公室咨询处理，或拨打体教部咨询电话： 62766242，邮箱pkusportsm@163.com。

 

 

 

北京大学体育教研部

二零二一年三月十日

 

 

 

附件一  

五四晨跑活动

课外锻炼开始后的每日6:00-8:00，在五四操场进行晨跑的距离给与一定奖励。根据晨跑者一次锻炼完成的里程数，2km以内的部分乘1.25，2km以上的部分乘1.5，相加作为最终的结算里程，结果上限为10km。（例如晨跑者A完成1.8km，则最终结算其里程数为 1.8km × 1.25 = 2.25km ；晨跑者B完成3km，则最终结算其里程数为 2km × 1.25 + (3km − 2km) × 1.5 = 4km，晨跑者C跑步10km，最终结算里程为10km）。若跑步数据结束时间超过8:00，超时后的里程不奖励。里程直接由跑步软件记录并奖励。

跑步后拉伸，耗时共约30-50分钟

 

附件二

PKURunner 使用指南

1. 在主界面点击蓝色按钮进入跑步界面，点击“跑步”按钮开始跑步。

 

1. 点击页面中“开始跑步”。

 

见下图红色区域

 

 

 

  

 

附件三

 

 

1. 下载与安装

 

 

 

iosAndroid均可扫描下载

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